Igår kørte Line og jeg holdløb i Mårslet.

Vi fik idéen for noget tid siden, da jeg stødte på en begivenhed på facebook. Og Line var selvfølgelig klar med det samme! 😉

Vi skulle godt nok være fem på et hold, men det tænkte vi ikke blev noget problem.

Vi startede med at spørge nogle stykker fra Kvinderdercykler, om de ville køre med os.

Men da Kvinderdercykler tager på træningstur til Alsace, var der desværre ikke nogen der havde mulighed for at deltage.

Så fik Line den idé at høre en af hendes storebrors venner, som bor i Århus, om ikke han havde lyst til at samle et par venner og stille et hold med os. Og det ville han gerne!

Så Line og jeg blev tilmeldt sammen med tre fyre fra Team Faircare.

IMG_2337

Løbet bestod af 4 omgang på 11 km, i alt 44 km.

Vi havde mødtes mandag for at hilse på hinanden og prøve at køre lidt sammen. Så man kan sige at vi måske ikke kendte hinanden så godt, men derfor gik det nu meget godt!

Under løbet sørgede vi for at råbe en masse kommandoer til hinanden for at være sikre på at alle var med, og kunne følge med i det høje tempo.

Vi kørte rulleskift, og alle fik lov at tage sin tjans

Dem der havde overskud til at trække lidt mere end andre fik selvfølgelig lov til det! 😉

Vi kom i mål i tiden 01:11:11, vi havde kørt med et snit på 37,4 km/t!

Det var meget hurtigere end vi havde forventet, så vi var ovenud tilfredse.

Tiden rakte til en 7. plads ud af 12 på vores reelle tid, men kun en 8. plads på den korrigerede tid.

Den korrigerede tid tog højde for nogle “rabatter” som holdene kunne få. Vores hold fik 3 sek. rabat pr. km, pr. kvinde.

Men en del af de andre hold bestod af nogle vanvittige hurtige mænd, der var noget ældre end de mænd vi havde på vores hold, som simpelthen var for unge til at få rabat.

Jeg kan da lige nævne at vi var det bedst placerede hold med kvinder på 😉

Efter løbet fik vi os en lille kage.

13161150_10209626889248245_1319236527_o

Kagerne havde Maria bagt, og sendt med hendes kæreste Kasper til cykelløbet.

De var bare gode!

Tak for kage Maria! 😀

Cykelløb

I går kørte vi Brejning Bakkeløb.

Som jeg har fortalt om tidligere, vandt jeg en holdbillet i en konkurrence på facebook. Så var jeg jo nødt til at deltage!

Vi var et Kvinderdercykler hold. Marianne, Line, Maria, og jeg.

13119760_10209337445061183_8106735440141136810_o

Løbet startede kl. 11, og vi skulle køre 132 km. Vi skulle op af Munkebjerg ikke mindre end 3 gange! Det har jeg som sagt prøvet før, og ved at det er en rigtig hård omgang!

Vejret var helt fantastisk! Efter en hel uge med dårligt, efterårs og vinter vejr, var det utrolig dejligt at se frem til et helt løb i solskin og ikke al for meget vind.

Da løbet blev skudt i gang, startede vi ud med en fornuftig fart.

Der kørte hurtigt et stort felt af sted, som kørte hurtigere end os. Vores hold lå i spidsen af det andet felt.

Her var der ikke særlig mange der var villige til at bidrage til arbejdet, så det blev hurtigt os damer der lavede en del af arbejdet.

Da vi gjorde tegn til at dem der lå bag os gerne måtte træde frem og trække lidt, var der en del der faldt fra og vi blev hurtigt en mindre gruppe.

Vi var klar over at når vi ramte Munkebjerg bakken første gang, ville vi nok blive splittet fra de stærkere herre vi kørte sammen med.

Vi havde aftalt at vente på hinanden på toppen af bakken, og køre vores eget tempo op af bakken. Der var ikke nogen grund til, at dem der var svagest på bakken skulle køres helt ud for at følge med de andre.

Vi var et hold og ville køre sammen som et hold.

Da der var en bakkespurt på bakken, kørte vi alle sammen selvfølgelig det vi kunne i håb om at vinde. Hvert fald den første gang 😉

Jeg kan lige så godt afsløre med det samme, at Line vandt bakkespurten!

13118954_10209337531503344_7200486135700851710_n

Efter første omgang var vi en lille gruppe på os fire piger, Henrik, Mariannes mand og en sjette mand, der gerne ville køre sammen med os.

Vi kørte stadig godt til, og jeg måtte virkelig grave dybt. Måske er jeg i virkeligheden ikke rigtig i form til at køre cykelløb i 130 km!

Lige i starten af 3. Omgang gik jeg kold..

Jeg havde ikke fået spist nok, og havde ikke fået sukker nok.

Jeg meldte ud til gruppen at jeg havde det skidt, og tempoet blev sat ned. Jeg begyndte at spise og drikke, fik en masse indenbords og der gik ikke alt for længe før jeg fik det noget bedre!

Men det betød desværre ikke at jeg blev rigtig frisk. Jeg kæmpede virkelig for at komme igennem løbet, og den sidste gang på Munkebjerg måtte jeg, noget der lignede at, kravle op af bakken!

På toppen ventede Maria og Line på mig, og vi fulgtes i mål.

Vi kørte over målstregen på en lige linje, skulder ved skulder, sammen.

Det var en fed følelse at gennemføre som et hold efter at vi alle sammen havde haft vores op og nedture.

Vi endte med at blive anden bedste hold – over all!

13087751_10209337535543445_2557420837318494064_n

Godt nok endte jeg med at stå på skamlen for 2. Pladsen, men hvis det skulle ha været helt rigtig, skulle vi alle tre have stået på det trin!

13082561_10154086842454259_7141318046956086269_n

Det var fedt (hvert fald bagefter) at køre et velorganiseret, og meget udfordrende løb!

Cykelløb Kvindecykling

Er vi virkelig i Maj måned? Man bliver da lidt i tvivl når man kigger ud af vinduet, og kigger på vejrudsigten..

Men sådan er det jo nok desværre bare når man bor i land som Danmark. Selvom kalenderen siger forår, så er det bare ikke sikkert at vejret er enig.

Vejret er også en af grundene til at jeg ikke rigtig kan motivere mig selv til at træne om vinteren. Og når man skipper vintertræningen, ja så kan man hurtigt vinke farvel til formen..

Jeg er helt sikkert ikke den eneste der føler at jeg skal starte forfra når jeg så begynder min sæson igen.

Og så er det rart med noget effektivt træning, der får formen til at blive bedre i en fart!

IMG_1054

Jeg startede i år ud med ”bare” at komme ud nogen gange om ugen. Der er ikke nogen grund til at gå fra ingen timer om ugen til 10 timer med det samme. Det gør ikke noget godt for din krop.

Da jeg følte at jeg havde vendt mig til at sidde på cyklen igen, og jeg følte mig godt tilpas med træningen, begyndte jeg at skrue op for træningsmængden og begyndte på intervaltræning.

Jeg kan faktisk rigtig godt lide intervaltræning. Godt nok siger min kæreste til mig, at hvis jeg synes det er sjovt, kører jeg ikke hårdt nok!

Og det kan han have ret i! Det er da heller ikke sjovt når man sidder der på cyklen, med lungerne helt oppe i halsen, blodsmag i munden og syre i benene!

Det der er sjovt er at se hvor stærk man er, hvor hurtigt man kan udvikle sig og ikke mindst hvor stærk man kan blive. Der er da ikke nogen bedre følelse end at komme hjem efter en god hård træning og føle at man virkelig har givet den alt hvad man kunne.

Intervaltræningen er vanvittig god til at flytte dine grænser. Hver gang du presser kroppen lidt mere end du egentlig troede du kunne, bliver du lige lidt stærkere.

IMG_1555

I Kvinderdercykler kører vi intervaltræning hver onsdag.

Der er mange forskellige måder at køre intervaller på.

Vi kører f.eks. bakkeintervaller med fuldgas op af bakken, og helt ned i puls bagefter, intervaller på flad vej hvor vi kører 45 sek. fuld gas, 1 min. Stille og roligt for at få pulsen ned og fuld gas i 45 sek. igen.

Vi kører også nogen gange spurter mod hinanden, eller kører høj fart med høj puls i f.eks. 10 minutter.

Fordelen ved interval træning er som sagt at formen rykker sig hurtigt, men også at med effektiv træning kan man nøjes med færre timer.

Når det er sagt vil jeg til hver en tid anbefale dem der gerne vil forbedre deres form, at komme ud MINDST tre gange om ugen. Ellers kan man ikke forbedre formen, men kun holde den ved lige.

Det kan virke utrolig frustrerende at komme tilbage i form når man kan huske hvor stærk man har været før, men der er kun en vej – og det er ud på cyklen og fremad!

Og så er jeg da stor tilhænger af at nøjes med 1,5 time i regnvejr, istedet for det dobbelte 😉

1836625_10205222321938018_8444294457654512832_o

Cykeltræning Kvindecykling

På søndag bliver der kørt Brejning Bakkeløb, arrangeret af Cykelmagasinet.

Jeg var simpelthen så heldig og vinde en holdbillet. Det vil sige en billet til mig selv og tre andre.

Jeg fik tre piger fra Kvinderdercykler med. Så vi bliver et rent kvinde hold, og som det ser ud ind til videre, det eneste kvindehold. Vi bliver Line, Maria, Marianne og jeg selv.

Løbet starter kl. 11 og vi har aftalt at vores hold, vil køre sammen på hele turen, selvom det ikke er et ’must’. Vi skal køre 132 km, som er distancen som alle hold må ud på.

Hvis vi skulle køre individuelt, kunne vi vælge mellem 132 km, eller 88 km.

Ruten er 44km, og det vil så sige at vi skal køre den tre gange. Ruten køres i området omkring Brejning, Fredericia og Munkebjerg.

Vi skal simpelthen op af Munkebjerg bakken tre (!!) gange.

Det har jeg jo faktisk prøvet før…

10630634_301582120043713_1105933404652502861_o

Og det var hårdt! Så det bliver noget af en udfordring. Det er også grunden til at vi har valgt at vi skal køre hele turen sammen. På den måde kan vi hjælpe hinanden, det bliver vi uden tvivl glade for.

Og så bliver det da også helt sikkert hyggeligt at køre sammen med de andre damer 🙂

Jeg glæder mig hvert fald, og håber på godt vejr!

Cykelløb Kvindecykling

Søndag d. 17/4 skulle jeg deltage i Ronde van Borum, der bliver afholdt af Altomcykling.dk. Et motionscykelløb på 74 km, 10 omgange af 7,4 km med ca. 100 hm. pr. omgang. Det bød på nogle skarpe sving, en masse op og ned og ikke mindst, en tur op over Borum Eshøj.

Inden løbet havde jeg været ude og prøve ruten nogle gange, og vidste at den var rigtig hård.

Søndag morgen så vejret rigtig kedeligt ud.. Det regnede og blæste rigtig meget.

Line og jeg trak den lidt med at køre hjemmefra, for ikke at skulle være for længe ude i regnen.
… men faktisk blev det slet ikke så slemt. Det havde regnet af inden løbet startede. Godt nok blev vinden ved med at suse godt og grundigt.

Løbet blev skudt i gang, og første runde ud af de 10 blev kørt med masterstart, det vil sige med en førerbil foran.

13051481_963149207132547_1607362346328178062_n

Første gang vi ramte den hårde bakke, Borum Eshøj, blev jeg klar over at jeg havde begået en fejl.

Godt nok var jeg på cykel ud til startstedet, ca. 14 km, men i mellemtiden havde jeg fået kolde ben igen. Det kunne mærkes på bakken!

Jeg kunne desværre ikke rigtig sidde med op over bakken, da mine ben føltes som bly!

Faktisk var det først på tredje omgang, der kom hul igennem til benene.

Line lå rigtig godt i en god gruppe af mænd, foran mig. Jeg kunne faktisk mere eller mindre hele tiden se det lille felt foran mig.

Men på grund af bakkerne og vinden, kunne jeg simpelthen ikke køre dem op selv.

Jeg fik ikke rigtig nogen at følges med rundt. Jeg lå lidt sammen med en enkelt eller to af gangen, men der kom desværre ikke rigtig flow i det.

Og så skete det. Ude på 6. Omgang punkterede jeg. Optimistisk, som jeg nu havde være på trods af vejret, havde jeg ikke puttet slange og pumpe i lommerne, og måtte derfor stå af og begynde at gå tilbage til målområdet.

Jeg var da så heldig at blive samlet op af en flink dame i bil, der alligevel skulle til målområdet, så jeg blev da fri for at gå hele vejen 🙂

Det var rigtig ærgerligt at mit løb skulle slutte på denne måde, men det er jo ’part of the game’

Løbet var skide sjovt at være med i, og det tog mig lang tid at acceptere at jeg ikke gennemførte.. Jeg må prøve igen næste år 😉

 

Line endte med at blive hurtigste dame – som jeg for øvrigt fuldt ud havde forudset 😉

13001252_10153575725498061_2730569818530036798_n

Ud af de ca. 200 tilmeldte, var der 7 kvinder. Vi var 5 kvinder fra Kvinderdercykler.

Løbet er af den slags hvor alle kan være med! Det er helt sikkert et hårdt løb, men da man skal køre omgange er det (efter min mening) nemmere at overskue.

Det er også et meget publikumsvenligt løb, da der hele tiden er nogen og heppe på 🙂

Det kunne være rigtig fedt med endnu flere kvinder næste år! 😀

12974271_10207570868044264_6239849159042788576_n

Cykelløb Kvindecykling