Lørdag var en lidt travl dag for mit vedkommende.

Jeg havde arbejde om formiddagen, og skulle til fødselsdag om aftenen.

Men jeg fik alligevel tid til en træningstur midt på dagen.

Det blev en effektiv tur på 50 km, med gode intervaller, sammen med min mor og far.

Vi sluttede vores tur af med at køre omgange på kongebrobakken.

4 omgange tog vi.

IMG_1054

På Strava, kan jeg analysere lidt på, hvor godt jeg har præsteret.

De tre første omgange vi tog, ligger på 1. 2. og 3. pladsen over mine personlige rekorder. Det må siges bestemt at være godkendt!

På den sidste omgang, stoppede min far og jeg, da vi vidste at vi ikke tog en omgang mere.

IMG_1051

Det betød noget for gennemsnittet på segmentet, der ligger under 10, så den omgang er desværre ikke til at regne med..

Der er da ikke noget bedre end at se, at man udvikler sig!

Så får man kun lyst til at træne endnu mere 😉

Da vi kom hjem, havde jeg lige en kort stund, til at slappe lidt af, inden jeg skulle videre til fødselsdag.

IMG_1058

Cykeltræning

nikosallergi

Nej, jeg har ikke grædt hele natten … Og nej, jeg har ikke været oppe at slås …

Sådan så jeg ud,da jeg vågnede fredag morgen. Allergi!

Det resulterede i, at jeg måtte arbejde med solbriller på de første par timer, for ikke at skræmme kunderne væk. Og da apoteket åbnede, måtte jeg akut derned g høre hvad de havde til mig.

Jeg er aldrig blevet testet for allergi, og jeg har ingen ide om hvad jeg ikke kan tåle. Men allergi medicinen virkede, og jeg kunne tage solbrillerne af, og ligge min make-up.

Så nu må jeg har dette lille arsenal, med til Mallorca. Just in case …

medicin

 

Hverdagen

I dag er der kun 8 dage til jeg rejser til Mallorca! 😀

Jeg har været ude og cykle med min far i dag. Min cykel er blevet gjort klar til at skulle cykle i bjerge. Der er blevet skiftet hjul, kasette, dæk, kæde og styrbånd! Det er en sand fornøjelse at køre på en cykel, hvor der ikke er noget at klage over.

80 km blev det til på vores træningstur, og med cykling frem og tilbage fra arbejde, nåede jeg da op på over 100 km, på sådan en god onsdag.

Da jeg kom hjem skulle aftensmaden bare være hurtig og nem!

Spejlæg med skinke og ost, med bacon og grønt til. Det var lækkert og mættende!

IMG_0262

Cykeltræning Hverdagen Mallorca Udstyr

Når jeg skal til og fra arbejde, foregår det selvfølgelig på cykel.

Da jeg har fire cykler, er der lidt at vælge imellem, men min racer får, til dette formål, lov at blive hængene derhjemme.

IMG_1363

Det betyder at de tre cykler jeg vælger imellem, når jeg skal cykle på arbejde, er min mountainbike, min almindelige dame cykel eller min gamle, tunge, reserve – bedstemor cyklen.

IMG_0027J

Jeg har 11 km. på arbejde, og i lang tid har jeg tilbagelagt strækningen på min almindelige damecykel.

Jeg vil ikke cykle så hårdt til at jeg har brug for et bad når jeg når frem.. Så jeg har kørt stille or roligt, og har sat en time af til cykelturen.

Forleden, på grund af dårligt vejr, besluttede jeg at tage mountainbiken på arbejde. Den har trods alt lidt flere gear at gøre med, hvis der er for meget modstand på turen 😉

Det resulterede så i at, jeg pludselig kunne skære 30 min. af min transport tid. Hver vej!

Så den er pludselig blevet mit foretrukne transportmiddel til arbejde 🙂

 

Cykeltræning Hverdagen Udstyr