Er vi virkelig i Maj måned? Man bliver da lidt i tvivl når man kigger ud af vinduet, og kigger på vejrudsigten..

Men sådan er det jo nok desværre bare når man bor i land som Danmark. Selvom kalenderen siger forår, så er det bare ikke sikkert at vejret er enig.

Vejret er også en af grundene til at jeg ikke rigtig kan motivere mig selv til at træne om vinteren. Og når man skipper vintertræningen, ja så kan man hurtigt vinke farvel til formen..

Jeg er helt sikkert ikke den eneste der føler at jeg skal starte forfra når jeg så begynder min sæson igen.

Og så er det rart med noget effektivt træning, der får formen til at blive bedre i en fart!

IMG_1054

Jeg startede i år ud med ”bare” at komme ud nogen gange om ugen. Der er ikke nogen grund til at gå fra ingen timer om ugen til 10 timer med det samme. Det gør ikke noget godt for din krop.

Da jeg følte at jeg havde vendt mig til at sidde på cyklen igen, og jeg følte mig godt tilpas med træningen, begyndte jeg at skrue op for træningsmængden og begyndte på intervaltræning.

Jeg kan faktisk rigtig godt lide intervaltræning. Godt nok siger min kæreste til mig, at hvis jeg synes det er sjovt, kører jeg ikke hårdt nok!

Og det kan han have ret i! Det er da heller ikke sjovt når man sidder der på cyklen, med lungerne helt oppe i halsen, blodsmag i munden og syre i benene!

Det der er sjovt er at se hvor stærk man er, hvor hurtigt man kan udvikle sig og ikke mindst hvor stærk man kan blive. Der er da ikke nogen bedre følelse end at komme hjem efter en god hård træning og føle at man virkelig har givet den alt hvad man kunne.

Intervaltræningen er vanvittig god til at flytte dine grænser. Hver gang du presser kroppen lidt mere end du egentlig troede du kunne, bliver du lige lidt stærkere.

IMG_1555

I Kvinderdercykler kører vi intervaltræning hver onsdag.

Der er mange forskellige måder at køre intervaller på.

Vi kører f.eks. bakkeintervaller med fuldgas op af bakken, og helt ned i puls bagefter, intervaller på flad vej hvor vi kører 45 sek. fuld gas, 1 min. Stille og roligt for at få pulsen ned og fuld gas i 45 sek. igen.

Vi kører også nogen gange spurter mod hinanden, eller kører høj fart med høj puls i f.eks. 10 minutter.

Fordelen ved interval træning er som sagt at formen rykker sig hurtigt, men også at med effektiv træning kan man nøjes med færre timer.

Når det er sagt vil jeg til hver en tid anbefale dem der gerne vil forbedre deres form, at komme ud MINDST tre gange om ugen. Ellers kan man ikke forbedre formen, men kun holde den ved lige.

Det kan virke utrolig frustrerende at komme tilbage i form når man kan huske hvor stærk man har været før, men der er kun en vej – og det er ud på cyklen og fremad!

Og så er jeg da stor tilhænger af at nøjes med 1,5 time i regnvejr, istedet for det dobbelte 😉

1836625_10205222321938018_8444294457654512832_o

Cykeltræning Kvindecykling

På søndag bliver der kørt Brejning Bakkeløb, arrangeret af Cykelmagasinet.

Jeg var simpelthen så heldig og vinde en holdbillet. Det vil sige en billet til mig selv og tre andre.

Jeg fik tre piger fra Kvinderdercykler med. Så vi bliver et rent kvinde hold, og som det ser ud ind til videre, det eneste kvindehold. Vi bliver Line, Maria, Marianne og jeg selv.

Løbet starter kl. 11 og vi har aftalt at vores hold, vil køre sammen på hele turen, selvom det ikke er et ’must’. Vi skal køre 132 km, som er distancen som alle hold må ud på.

Hvis vi skulle køre individuelt, kunne vi vælge mellem 132 km, eller 88 km.

Ruten er 44km, og det vil så sige at vi skal køre den tre gange. Ruten køres i området omkring Brejning, Fredericia og Munkebjerg.

Vi skal simpelthen op af Munkebjerg bakken tre (!!) gange.

Det har jeg jo faktisk prøvet før…

10630634_301582120043713_1105933404652502861_o

Og det var hårdt! Så det bliver noget af en udfordring. Det er også grunden til at vi har valgt at vi skal køre hele turen sammen. På den måde kan vi hjælpe hinanden, det bliver vi uden tvivl glade for.

Og så bliver det da også helt sikkert hyggeligt at køre sammen med de andre damer 🙂

Jeg glæder mig hvert fald, og håber på godt vejr!

Cykelløb Kvindecykling

Søndag d. 17/4 skulle jeg deltage i Ronde van Borum, der bliver afholdt af Altomcykling.dk. Et motionscykelløb på 74 km, 10 omgange af 7,4 km med ca. 100 hm. pr. omgang. Det bød på nogle skarpe sving, en masse op og ned og ikke mindst, en tur op over Borum Eshøj.

Inden løbet havde jeg været ude og prøve ruten nogle gange, og vidste at den var rigtig hård.

Søndag morgen så vejret rigtig kedeligt ud.. Det regnede og blæste rigtig meget.

Line og jeg trak den lidt med at køre hjemmefra, for ikke at skulle være for længe ude i regnen.
… men faktisk blev det slet ikke så slemt. Det havde regnet af inden løbet startede. Godt nok blev vinden ved med at suse godt og grundigt.

Løbet blev skudt i gang, og første runde ud af de 10 blev kørt med masterstart, det vil sige med en førerbil foran.

13051481_963149207132547_1607362346328178062_n

Første gang vi ramte den hårde bakke, Borum Eshøj, blev jeg klar over at jeg havde begået en fejl.

Godt nok var jeg på cykel ud til startstedet, ca. 14 km, men i mellemtiden havde jeg fået kolde ben igen. Det kunne mærkes på bakken!

Jeg kunne desværre ikke rigtig sidde med op over bakken, da mine ben føltes som bly!

Faktisk var det først på tredje omgang, der kom hul igennem til benene.

Line lå rigtig godt i en god gruppe af mænd, foran mig. Jeg kunne faktisk mere eller mindre hele tiden se det lille felt foran mig.

Men på grund af bakkerne og vinden, kunne jeg simpelthen ikke køre dem op selv.

Jeg fik ikke rigtig nogen at følges med rundt. Jeg lå lidt sammen med en enkelt eller to af gangen, men der kom desværre ikke rigtig flow i det.

Og så skete det. Ude på 6. Omgang punkterede jeg. Optimistisk, som jeg nu havde være på trods af vejret, havde jeg ikke puttet slange og pumpe i lommerne, og måtte derfor stå af og begynde at gå tilbage til målområdet.

Jeg var da så heldig at blive samlet op af en flink dame i bil, der alligevel skulle til målområdet, så jeg blev da fri for at gå hele vejen 🙂

Det var rigtig ærgerligt at mit løb skulle slutte på denne måde, men det er jo ’part of the game’

Løbet var skide sjovt at være med i, og det tog mig lang tid at acceptere at jeg ikke gennemførte.. Jeg må prøve igen næste år 😉

 

Line endte med at blive hurtigste dame – som jeg for øvrigt fuldt ud havde forudset 😉

13001252_10153575725498061_2730569818530036798_n

Ud af de ca. 200 tilmeldte, var der 7 kvinder. Vi var 5 kvinder fra Kvinderdercykler.

Løbet er af den slags hvor alle kan være med! Det er helt sikkert et hårdt løb, men da man skal køre omgange er det (efter min mening) nemmere at overskue.

Det er også et meget publikumsvenligt løb, da der hele tiden er nogen og heppe på 🙂

Det kunne være rigtig fedt med endnu flere kvinder næste år! 😀

12974271_10207570868044264_6239849159042788576_n

Cykelløb Kvindecykling

Her kommer lige et lille pip, på min ellers meeegeeet stille blog.

Jeg har nemlig begivet mig ud i endnu en debut, dem har jeg jo haft nogle stykker af, som jeg har skrevet om herinde.

Jeg er taget på ferie i denne uge. Aktiv ferie!

IMG_2241

Men det er ikke den slags aktiv ferie som jeg er vant til.

Denne gang er jeg taget på skiferie!

IMG_2357

For første gang i mit 26 og et halvt år lange liv.

Jeg er afsted med min kæreste og mine svigerforældre.

 

Planen er at vi primært skal stå på langrend heroppe.

De er så betænksomme at de ikke synes jeg skal rodes ud i at lære flere discipliner, når vi kun skal være her en uge 🙂

IMG_2318

Vi er i Geilo i Norge, og i dag har her været helt perfekt vejr!

Derfor blev det til en højfjeldstur, på omkring 20 km.

Det var noget af en udfordring for sådan en nybegynder som mig!

Jeg var i sneen adskillige gange.

Jeg havde en del besvær med nedkørslerne, og jeg måtte da også have skiene af og gå et par gange.

Men alt i alt var det en rigtig fint ur, hvor der både blev plads til at se på udsigt, spise madpakke og få varm kakao og vafler på en lille Café i fjeldet.

IMG_2327

IMG_2356

Nu har vi været i wellness. Pool, dampbad og sauna. Og vi er godt trætte.

Jeg er meget øm i både arme og ben, og jeg skal helt bestemt tidligt i seng i aften!

IMG_2347

Ferie

I dag blev Verdensmesterskaberne i cykling, for amatører, afholdt.

Som i måske husker, kvalificerede jeg mig til dette tilbage i maj i Helsingør.

11303586_10206891877115854_1998093623_n

Der er godt nok sket meget siden maj…

Jeg er ikke i den samme form som dengang. Og det er ikke fordi den er blevet bedre!

Jeg har ikke rigtig haft lysten og motivationen med mig, så det er ikke blevet til særlig meget træning.

Men man bliver da ikke bare væk fra VM, når nu man har muligheden for at deltage!

Jeg var enormt nervøs inden start!

Jeg frygtede at jeg ville blive håbløst sat, og køre hele turen alene.. 165 km, 1500 hm og 10 m/s, det ville ikke blive sjovt!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Hele min familie var taget til Aalborg for at heppe på mig, støtte mig og hjælpe mig.

Inden start blev jeg da også lige kontaktet af Tv2 Nord der gerne ville have et par ord med på vejen..

BV2K3506

Nå, men starten gik. Og der blev kørt stærkt!

Jeg lagde ud med at lave en rigtig dum fejl.. Jeg var ikke kommet frem i start boksen, og stod faktisk aller bagerst.

Så jeg brugte en del tid på at køre mig længere frem i det nervøse felt, der var præget af opbremsninger og en masse råben.

Jeg startede med at havne i en stor gruppe. Det gik også okay, indtil vi begyndte at køre rulleskift.

Rulleskiftet betød at hastigheden lige blev sat op med 5 km/t, så vi lå og kørte 40 km/t.

Jeg lå på grænsen af hvad jeg kunne, og det betød også at bakkerne var rigtig hårde ved mig.

Efter ca. 60 km, måtte jeg slippe gruppen.

Men jeg kørte ikke alene længe. Jeg blev hentet af 4 britiske herrer og en dame fra sydafrika, og sammen kørte vi op af Rebildbakke.

IMG_4909

Dette billede er fra Kridtbakken.

Vi lå stille og rolig og kørte en masse damer ind, der var drysset fra det store felt, som jeg også var faldet fra tidligere.

Der kom hele tiden lidt flere til, og så faldt der lidt fra, i vores lille gruppe.

Og med ca. 50 km igen lå jeg sammen med to kvinder fra Sydafrika og en fra England. Vi kørte rigtig fint sammen og det viste sig da også, at vores gruppe skulle holde hele vejen hjem.

IMG_4923

Jeg arbejdede rigtig meget i gruppen, men det var helt okay, da det ikke var ensbetydende med at jeg måtte overanstrenge mig.

Faktisk arbejdede jeg så meget, at de andre meddelte mig da vi havde 3 km igen, at de ikke ville spurte fra mig over målstregen.

Jeg skulle have den ære at komme først i mål.

Det var en rigtig respektfuld gerning fra dem.

IMG_4927

De sidste 3km ind gennem Aalborg var helt vilde!

Vi kørte på tresporede veje, helt alene.

Trafikken i de kæmpe store lyskryds blev hold tilbage af militærpoliti, bare for os.

Og publikum heppede på os da vi kørte ind gennem gaderne i byen.

Jeg har kørt til paris to gange, uden det rigtig har rørt mig.

Men det her … Det fik mig næsten til at tude!

IMG_4928

Det er den størte cykeloplevelse jeg har haft!

Hvor er jeg bare glad for at jeg deltog, og at jeg gennemførte.

Det var pisse hårdt, det gjorde ondt overalt, og det var det hele værd!

IMG_4910

Cykelløb

Så kom vi til Paris!

IMG_1638

Her ruller jeg ind på den røde løber på vores mødested i Paris.

Den sidste etape var en kort etape på 125km.

Efter vi havde spist frokost, kørte vi til et samlingssted, hvor alle holdene mødtes.

11780400_10153462635988879_700663271_n

Herfra kørte vi samlet ind mod Paris, langs kanalen. I alt ca. 30 km.

Da vi kom til Paris, kørte vi igennem den hektiske trafik, op ad Champs Elysées, rundt om Triumfbuen og derefter til vores mødested på en skole.

Der fik vi champagne og andet lækkert.

Alle var meget glade. Mange havde pårørende der var kommet til Paris for at tage imod dem.

De fleste var meget rørte over hele stemningen og selvfølgelig den flotte præstation de havde udført.

Jeg har på disse 8 dage kørt 1232 km og 6031 hm.

Det var endnu en god tur med DiniTours!

IMG_1694

Tour de Paris