Hold nu op et dejligt vejr det har været i dag!

Al den vinterdepression jeg synes jeg gik og fik af sne og gråt vejr er fuldstændig forsvundet 🙂

Jeg startede dagen med at lave mad.

Jeg lavede en ordentlig portion falafel og en rødkålssalat. På den måde var jeg sikker på at have noget sund mad klar når jeg kom hjem fra cykeltur.

Derefter begav jeg mig ud på en cykeltur, alene, hvilket jo ikke er det bedste jeg ved.

Men det var ligesom om det bare var fuldstændig ligemeget i dag.

Vejret var jo ikke mindre end perfekt!

Jeg har ikke fået sommercykeltøj med hjem fra Lübeck. Og eftersom vejret uden tvivl var for varmt til at have overtræksbukser på, så måtte jeg jo afsted i bare ben 😉

Jeg var faktisk lidt usikker på om det alligevel var en smule for koldt, men det kan man rolig sige at det ikke var! Jeg havde på trods af mine bare ben, fået for meget tøj på!

Jeg fik en virkelig dejlig tur på 70 km, rundt om Mossø og over Yding Skovhøj.

Nu krydser jeg bare fingrer for at der ikke bliver for langt mellem sådan nogle dage i dette forår 🙂

Cykeltræning Hverdagen Træning

Fredag efter skole hoppede jeg på toget for at rejse til Lübeck og besøge Rolf.

Min skoledag startede med at køre fra Århus kl 7, for at deltage i en workshop på Aalborg universitet, så jeg synes jeg havde fået nok af at være på farten da jeg nåede til Bad Schwartau kl 22..

Lørdag blev en meget stille og rolig afslapningsdag.

Søndag tog Rolf og jeg en cykeltur.

Rolf havde planlagt en tur på 100 km, hvor vi kom rundt og se lidt på nogle byer i nærheden som vi ikke havde besøgt før.

Første stop blev Reinfeld, som lå ud til en rigtig fin sø.

Næste stop blev Bad Segeberg, hvor vi kiggede lidt på byens amfiteater som hvert år viser Westernspil af Karl May.

Vi spiste vores medbragte madpakker på toppen af kalkbjerget, med udsigt ned til Westernbyen og ud over Bad Segeberg og omegn.

Hvis ikke det var for min …*#$!!… mave, så havde vi nok også taget turen forbi Eutin eller Timmerdorfer strand.

Men jeg døjer desværre stadig med at få stærke smerter, og når de først viser sig, så er de desværre rigtig svære at komme af med igen, så længe jeg er på cyklen.

Øv øv..

Men vi fik da vores 100 km, og nød resten af eftermiddagen på sofaen med at se Gent-Wevelgem.

Cykeltræning Hverdagen Lübeck Træning

I onsdags kom jeg til Lübeck igen.

Der er længe til jeg skal have undervisning igen, så jeg tænkte at det var muligheden for at få en lille ferie hos Rolf.

Fredag cyklede jeg ud og hentede Rolf på arbejdet, og vi kørte en lille omvej hjem.

Vejret var så lækkert at jeg tog sommercyklen.

Der er simpelthen ikke noget bedre end de første ture på sommercyklen, efter at have kørt rundt på en tung vintercykel 😉

I dag var det så meningen at jeg ville skrive et blogindlæg om at Rolf og jeg havde været ude og cykle både lørdag og søndag, men sådan blev det så ikke lige..

Vi fik os en virkelig god cykeltur lørdag.

Himlen var blå og solen skinnede, vejene var tørre og vi valgte simpelthen at tage sommercyklerne igen.

Vi fik virkelig en fornemmelse af forår!

Vi cyklede ud til en rute Rolf havde fundet frem til.

Her kørte vi omgange med intervaller flere forskellige steder.

Det smarte ved at køre på den her måde at vi begge bliver godt trætte, men i vores eget tempo, og så kan vi følges hjem igen 🙂

Vi fik 100 km og lige over 800 hm – Ikke dårligt for flade Schleswig Holstein! (Men fik desværre ikke taget nogen cykelbilleder..)

Efter cykelturen lagde vi os på sofaen og brugte eftermiddagen på at se Danskerne vinde Omloop Het Nieusblad 😀

Og når man ligger der på sofaen med ømme ben, en træt krop og en konstant lyst til mad og ser cykelløb, så ved man bare at cykelsæsonen er gået igang 😉

Det var så meningen at vi skulle køre en tur søndag også.

Vi havde planlagt at det skulle være efter frokost da vi kunne se på vejrudsigten at det ville passe med at det var før det værste nedbør, men efter at temperaturen var kommet op (på 0 grader).

Sneen startede kl 8 … og den stoppede ikke resten af dagen!

Der faldt virkelig meget sne! (Og det sner endnu her kl 19 …)

Nå, så måtte vi jo finde på noget andet at lave.

Jeg har blandt andet læst en bog færdig, som jeg var igang med, (“Hvor der er fugle” – Den kan jeg godt anbefale!)

Jeg har bagt boller, så Rolf har lidt når jeg rejser til Danmark igen 😉

Og så fik vi gået os en god tur i snevejret.

Blandt andet fandt vi nogle virkelig fine gynger, som vi absolut ikke kunne gå forbi uden lige at prøve dem af 😀

Som I måske kan se på billedet er det ikke udelukkende flat i Schleswig Holstein.

Gyngerne her var for eksempel lige ved siden af en kælkebakke. Vi havde desværre glemt vores kælk ..

Vi sluttede selvfølgelig dagen på sofaen med cykelløbet Kuurne-Brussel-Kuurne, selvom vi ikke selv fik vores cykeltur.

GemGem

GemGem

Cykeltræning Ferie Hverdagen Lübeck Træning

Rolf og jeg tog en cykeltur sammen idag, vejret var simpelthen alt for godt til at blive indendørs.

Vi cyklede 3 timer efter vi havde spist frokost, og solen skinnede hele vejen!

Rolf havde planlagt turen så jeg (hvis vi var heldige) kunne få lov at se emuer.

Ja! Emuer!

Rolf kom, tilbage i oktober, hjem fra en cykeltur og fortalte at han havde set helt vildt mange emuer på hans cykeltur.

Jeg troede at vi snakkede om emuer i indhegning, og måske en ti-stykker..

Men nej, vi snakkede om VILDE emuer og FLERE HUNDREDE af dem!

Historien lyder på at emuerne for mange år siden er sluppet fri fra en indhegning af en slags og derefter simpelthen bare har formeret sig helt ustyrligt.

Jeg fik heldigvis set emuer idag! De gik rundt på markerne ligesom man så tit ser rådyr gør det.

Cykelturen var virkelig god! Og da vi kom hjem måtte Rolf da indrømme at jeg var i bedre form end han havde frygtet 😉

Og rosen stoppede ikke der..

Rolf sagde at jeg var ligsom Jan Ulrich!

Rolf mener at Jan Ulrich og jeg har det til fælles at vi begge har talent for at cykle, men vi er for dovne til at træne…

…og at vi ikke kan holde os fra pommes og cola 😉

Rolf fik også sagt at jeg vidst ikke behøver at træne mere inden vi rejser til Gran Canarie.

Jeg er klar!

Måske den dovne Jan Ulrich i mig skal holdes lidt i nakken for ikke at læne sig dovent op af den kommentar, og blive på sofaen den sidste halvanden uge inden vi tager afsted 🙂

Cykeltræning Hverdagen Lübeck Træning

Jeg har en mission om ikke at lade efteråret, vinteren eller julen sætte sig som ekstra kilo i år!

Det betyder at jeg gør en ekstra indsats for at spise sundt og så forsøger jeg også at holde mig ekstra aktiv.

Det med at spise sundt kan ellers være svært nok i et land som Tyskland hvor alt det man ikke må spise, bare er billigere end det er i Danmark 😉 Men jeg klarer det nu meget godt..

Jeg cykler til arbejde hver dag. 15 km frem og 15 km tilbage.

Derudover er jeg kommet ind i en rigtig god vane med at få lidt ekstra træning når jeg kommer hjem.

Jeg går simpelthen direkte ind på gymnastik måtten og får overstået styrketræningen mens jeg stadig er varm og er i cykeltøjet.

Jeg er ret godt tilfreds med hvordan det går. Jeg har faktisk tabt mig 3 kilo siden 1. oktober 😉

Derudover kan jeg tydeligt mærke at jeg er blevet stærkere.

Efter jeg blev opereret for tarmslyng skulle jeg forholde mig i ro i 6 uger. Det var tydeligt at mærke at sådan en åben operation er ret så hård ved mavemusklerne.

Faktisk kunne jeg, tre måneder efter operationen, stadig mærke det i mine mave bare ved at gå en lang tur.

Det er væk i dag! Nu har jeg fået mig en stærk mave og core og mærker ikke længere noget til operationen 🙂

GemGem

GemGem

Hverdagen Træning