Rolf og jeg tog en cykeltur sammen idag, vejret var simpelthen alt for godt til at blive indendørs.

Vi cyklede 3 timer efter vi havde spist frokost, og solen skinnede hele vejen!

Rolf havde planlagt turen så jeg (hvis vi var heldige) kunne få lov at se emuer.

Ja! Emuer!

Rolf kom, tilbage i oktober, hjem fra en cykeltur og fortalte at han havde set helt vildt mange emuer på hans cykeltur.

Jeg troede at vi snakkede om emuer i indhegning, og måske en ti-stykker..

Men nej, vi snakkede om VILDE emuer og FLERE HUNDREDE af dem!

Historien lyder på at emuerne for mange år siden er sluppet fri fra en indhegning af en slags og derefter simpelthen bare har formeret sig helt ustyrligt.

Jeg fik heldigvis set emuer idag! De gik rundt på markerne ligesom man så tit ser rådyr gør det.

Cykelturen var virkelig god! Og da vi kom hjem måtte Rolf da indrømme at jeg var i bedre form end han havde frygtet 😉

Og rosen stoppede ikke der..

Rolf sagde at jeg var ligsom Jan Ulrich!

Rolf mener at Jan Ulrich og jeg har det til fælles at vi begge har talent for at cykle, men vi er for dovne til at træne…

…og at vi ikke kan holde os fra pommes og cola 😉

Rolf fik også sagt at jeg vidst ikke behøver at træne mere inden vi rejser til Gran Canarie.

Jeg er klar!

Måske den dovne Jan Ulrich i mig skal holdes lidt i nakken for ikke at læne sig dovent op af den kommentar, og blive på sofaen den sidste halvanden uge inden vi tager afsted 🙂

Cykeltræning Hverdagen Lübeck Træning

Jeg har en mission om ikke at lade efteråret, vinteren eller julen sætte sig som ekstra kilo i år!

Det betyder at jeg gør en ekstra indsats for at spise sundt og så forsøger jeg også at holde mig ekstra aktiv.

Det med at spise sundt kan ellers være svært nok i et land som Tyskland hvor alt det man ikke må spise, bare er billigere end det er i Danmark 😉 Men jeg klarer det nu meget godt..

Jeg cykler til arbejde hver dag. 15 km frem og 15 km tilbage.

Derudover er jeg kommet ind i en rigtig god vane med at få lidt ekstra træning når jeg kommer hjem.

Jeg går simpelthen direkte ind på gymnastik måtten og får overstået styrketræningen mens jeg stadig er varm og er i cykeltøjet.

Jeg er ret godt tilfreds med hvordan det går. Jeg har faktisk tabt mig 3 kilo siden 1. oktober 😉

Derudover kan jeg tydeligt mærke at jeg er blevet stærkere.

Efter jeg blev opereret for tarmslyng skulle jeg forholde mig i ro i 6 uger. Det var tydeligt at mærke at sådan en åben operation er ret så hård ved mavemusklerne.

Faktisk kunne jeg, tre måneder efter operationen, stadig mærke det i mine mave bare ved at gå en lang tur.

Det er væk i dag! Nu har jeg fået mig en stærk mave og core og mærker ikke længere noget til operationen 🙂

GemGem

GemGem

Hverdagen Træning