Så fik jeg endelig sommerferie!

I den anledning bestemte jeg mig for at nu skulle cykel træningen altså igang igen!

Den første uge gik det lidt sløvt, jeg havde vidst også brug for at slappe af lidt, ovenpå al den eksamenslæsning..

Men i denne uge kom jeg igang!

Søndag kørte jeg Molteni Sprinten.

IMG_2471

Et rigtig sjovt event, der gik ud på at man skulle sprinte op af en 100 meter lang brostens bakke. Det gik ret godt!

Jeg vandt 🙂

IMG_2469

Mandag tog jeg en kort tur inden arbejde med et par gode intervaller, en kort men effektiv tur.

Tirsdag tog jeg endnu en kort tur. Denne gang sammen med Line, og den var måske lidt mere præget af hyggesnak end fart, men vi fik da kørt et par bakke intervaller 🙂

Onsdag cyklede jeg en tur med Rolf da jeg kom hjem fra arbejde. Det kan godt være at han har haft gips på armen i 6 uger, og ikke har cyklet, men benene fejlede nu ikke noget! ..og jeg fik da pulsen op 😉

I dag, torsdag, har jeg været ude og køre intervaller med CK Aarhus’ nye kvindehold, i dag med træner Michael.

Det var rigtig fed, og hård træning. Det var desværre lidt begrænset hvor meget jeg kunne give mig i dag, efter al den cykling i løbet af ugen.

Nu har jeg fortjent en hviledag i morgen! 🙂

Jeg for brug for den.. Jeg har nemlig tilmeldt mig et gadeløb i Aarhus på søndag, i forbindelse med TV2 på tour..

Spændende!

IMG_2468

Cykelløb Cykeltræning Ferie Ikke kategoriseret Kvindecykling

I dag vågnede jeg op med migræne. Jeg tog det som et klart signal fra min krop, om at jeg lige skulle give mig selv en krammer, og krybe tilbage under dynen.

Så det blev en sygedag for mit vedkommende.

Efter at jeg havde sovet hele formiddagen væk, bestemte jeg mig for, at man gerne må få morgenmad, til frokost på sådan en dag, hvor man skal være ekstra god ved sig selv.

IMG_0272

 

 

Hen på eftermiddagen, kørte jeg ned i baghjulets tøjbutik. Men her var der desværre ikke det jeg skulle have. Dame modellen, var simpelthen udsolgt i min størrelse. Øv!

Altså ikke at jeg sådan mangler cykeltøj… Meeeen jeg kunne da godt lige ha brugt et nyt sæt, når nu jeg skulle til mallorca 🙂

Her til aften, måtte min far og jeg lige improvisere en lyn middag. Ganske godt, hvis jeg selv skal sige det!

IMG_0281

Ikke kategoriseret

En af de ting der kan virke en smule uoverskueligt når man lever på en kost som LCHF, er at man skal undvære rugbrød, kartofler, ris og pasta. Det er jo lige de ting der plejer at ryge på bordet når det skal være nemt, ja og i madpakken også, for den sags skyld.

Sådan en dag har jeg haft i dag.

Sådan en rigtig jeg-er-doven-og-gider-ingenting-dag.

Jeg var godt nok så heldig at jeg havde forudset det igår! Nej, det er løgn.. Men jeg havde nu alligevel lavet min madpakke igår aftes, samtidig med at jeg lavede min aftensmad. Sådan får jeg oftes sikret mig madpakken. Jeg tror de fleste kan nikke genkendene til, at man sjældent er i hopla, og har en masse tid og overskud til at lave både morgen mad og frokost inden arbejde..

Men tilbage til det med at jeg har været doven i dag.. Det startede allerede med at jeg ikke kune hive mig selv op af sengen. Så blev klokken for mange, og jeg besluttede mig for at tage morgenmaden med på arbejde, istedet for at spise den inden jeg cyklede hjemmefra. Jeg drak mig en kop kaffe, med fløde, for at holde sulten på afstand lidt endnu.

dovenmandag

Og så på job!

Da jeg kom hjem fra arbejde, var mit overskud bestemt ikke blevet større. Jeg kunne slet ikke hidse mig selv op til en cykeltur, men det var egentlig også okay, lige i dag. Så det endte ud med nogle timer på sofaen i selskab med lidt læsning, og først da klokken blev 19.30 kunne jeg tage mig sammen til at lave aftensmad. Men det skulle være nemt!

Så jeg kastede en pizza dej sammen, og fik lavet mig en pizza på 30 min. af det jeg lige havde i køleskabet. Og nøj! Det var lækkert! Jeg bliver lige overrasket over hvor nem denne pizza er at lave, hver gang! Og hvor lækker den er når den er færdig 🙂

Så endte det jo alligevel med at ha været en dejlig mandag, selvom jeg var doven..

lchfpizza

Ikke kategoriseret

Kender du den der “Jeg-skal-bare-spise-nu-eller-jeg-kunne-slå-ihjel”sult?

Det gør jeg! Jeg var typen der kunne sætte uret efter min mave, når den begyndte at rumle vidste jeg hvad klokken var. Morgenmad kl. 9, frokost kl. 12, mellemmåltid kl. 15 og aftensmad kl. 18. Og ikke et minut senere!

Jeg skriver “var” fordi at jeg rent faktisk er kommet af med dette mønster. Hvilket jeg aldrig troede ville ske, for sådan var det jo bare.

Jeg havde hørt om det her LCHF, low carb high fat, men jeg troede simpelthen ikke på at det kunne være godt at spise så meget fedt. Jeg har jo som alle andre hørt om hvordan man skal holde sig fra fedtet, for at slippe af med de ekstra kilo, og jeg har prøvet så godt som alle low carb, low fat, low everything kure. Med det resultat, at godt nok har jeg tabt kilo, men jeg har også været sulten, levet på kedelig, smagsforladt og uinspirerende mad, og været total tømt for energi.

Men det korte af det lange er at i midten af januar 2014, besluttede mig for at gå all ind på at få prøvet det her LCHF af. Det fortrød jeg ikke! Lige med det samme oplevede jeg at min sult forsvandt, mit konstante fokus på mad forsvandt, mine humørsvingninger forsvandt (til glæde især for mine kollegaer) og jeg så pludselig mig selv spise rigtig mad, fyldt med smag, fylde og mæthed. Det er da næsten for godt til at være sandt! Men rent faktisk opdagede jeg pludselig at jeg fandt en kost som jeg gjorde, at jeg faktisk lod vægttabet komme i anden række. Jeg har det lige pludselig godt, hele tiden! Ingen humørsvingninger på grund af lavt blodsukker, ingen akut sult, ingen rumlen i maven og dårlig fordøjelse, og dårlig mave.

Den her kost er kommet ind i mit liv, og den får lov at blive!

Så poppede det næste spørgsmål snart op: “Kan man overhovedet racer cykle på en kost helt uden kulhydrater?”

Og til det vil jeg svare ja! Jeg har fundet ud af at jeg selvfølgelig ikke skal udelukke kulhydraterne fuldstændigt, og leve på striks LCHF, men jeg har besluttet mig for en liberal udgave hvor jeg, når jeg cykler meget, drikker mælk, spiser en kartoffel i ny og næ, og har (sukkerfyldt) energidrik i flaskerne når jeg træner. På den måde sørger jeg for at få fyldt glykogen depoterne i mine muskler op, og få en god restitution.

Her på bloggen kan du følge mit liv med LCHF og cykling. Jeg vil fortælle om mine op- og nedture, mine oplevelser og dele min kost og træning med dem der har lyst til at høre om det. Det jeg gør er det jeg kan mærke er rigtigt for mig og min træning. Vægttab kommer ikke i første række, men derimod mit eget velbefindende.

Det vigtigste er da i sidste ende at have det godt! (også selvom det måske betyder et par ekstra kilo på vægten).

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

Ikke kategoriseret